Прежде, чем говорить что-то кому-то, следует сказать это себе и почувствовать, какие чувства это вызывает. Это поможет избежать обиды близких людей. Упражнение заключается в том, чтобы повторять фразы, которые вы обычно говорите своим близким, сначала себе, а потом им. Это поможет улучшить отношения и научиться контролировать свои эмоции.